Exames de Faixas CBKB (2020)

FAIXA MARROM PARA FAIXA PRETA 1° DAN

Tempo mínimo de treinamento (carência): 1 ano
Idade mínima: 18 anos

Parte física

• Aquecimento (30min)
• 3 rounds de corda
• Alongamento geral
• Flexão de braço (100)
• Abdominais (500)

Movimentação

• Para frente, para trás, direita e esquerda nas bases frontal e lateral
• Movimentação em círculo
• Blitz
• Saltitos com chutes (Skipping Kicks)
• Movimentação de entrada e saída (golpe e contra golpe)
• Deslizamento com chutes (Sliding Kicks)
• Passada invertida na guarda frontal com e sem socos
• Realizar as técnicas de socos e chutes durante as movimentações
• Uso da movimentação para o controle da distância

Socos

• Jab
• Direto (Cross)
• Cruzado (Hook)
• Uppercut
• Gancho (Hook to the body)
• Swing
• Frontal com o dorso da mão (Back Fist)
• Giratório com o dorso da mão (Spinning Back Fist)
• Superman Punch
• Variações dos socos acima

Chutes

• Frontal (Front Kick)
• Semicircular (Roundhouse Kick)
• Circular de dentro pra fora (Inside Crescent Kick)
• Circular de fora pra dentro (Outside Crescent Kick)
• Lateral (Side Kick)
• Low Kick
• Chute Gancho (Hook Kick)
• Cobertura interna (Inside Axe Kick)
• Cobertura externa (Outside Axe Kick)
• Rasteira (Foot Sweep Kick)
• Giratório com a Faca do Pé (Spinning Back Kick)
• Giratório com o Calcanhar (Spinning Hook Kick)
• Giratório Circular (Spinning Crescent Kick)
• Tornado (Tornado Kick)
• Saltado Giratório com a Faca do Pé (Jumping Spinning Back Kick)
• Saltado Giratório com o Calcanhar (Jumping Spinning Hook Kick)
• Saltado Giratório Circular (Jumping Spinning Crescent Kick)

Joelhadas

• Frontal (Front Knee)
• Diagonal (Diagonal Knee)
• Semicircular (Roundhouse Knee)
• Lateral (Hook Knee)
• Saltada (Jumping Knee)

Posições de guarda e base

• Guarda frontal direita e esquerda
• Guarda lateral direita e esquerda
• Alternar entre as bases frontal e lateral

Bloqueios

• De Jab e Direto
• De Cruzado
• De Chute Frontal (Front Kick)
• De Chute Semicircular (Roundhouse Kick)
• De Low Kick
• De Chutes Circular e Cobertura (Crescent and Axe Kicks)
• De socos e chutes na cabeça, tronco e pernas (com variações)

Esquivas

• Lateral
• Pêndulo
• Para trás (com e sem rotação)

Esgrimas

• De Jab e Direto
• De Chute Frontal (Front Kick)
• Esgrima Baixa de Chute Lateral (Side Kick)
• Variações de esgrimas de socos
• Variações de esgrimas de chutes

Combinações

• Combinações frente a frente utilizando os fundamentos
  desta graduação

Outros estudos

• Saber as todas as graduações do Kickboxing
• Saber o que é Light Contact, Point Fighting, Kick Light, Musical Forms, Full Contact, Low Kick e K1
• Respeitar seu Mestre ou Professor e os mais graduados
• Cooperatividade durante os treinos
• Saber as distâncias de combate (curta, média e longa) e suas aplicabilidades Conhecimento avançado das regras do Kickboxing (Deve ser formado árbitro em curso oficial)
• Conhecimentos da história e desenvolvimento do
  Kickboxing (onde e quando foi criado, vertentes japonesa e
  americana, nomes e acontecimentos importantes, etc.)
• Prova de conceitos avançados do Kickboxing e suas
  modalidades
• Utilização de implementos (saco, manopla, aparadores de
  chutes, escudos, etc.)
• Saber utilizar o clinch para desferir e defender joelhadas
• Ser capaz de ministrar uma aula para alunos iniciantes e
  intermediários
• Apresentação de trabalho digitado sobre o kickboxing
• Conduzir uma técnica de cada modalidade para os demais
  examinados

Saco e/ou sombra

• 5 rounds (modalidades de tatame e ringue)

Sparring dirigido e controlado pelo Professor

• 10 rounds (modalidades de tatame e ringue)