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A CBKB não possui mais no seu site esse protocolo para realização de exames de faixa que foi atualizado em 2020 e creio que ainda é utilizado em diversas situações…

E aí? Tudo Multes? Ontem me deparei com mais um post no Instagram que me acendeu a fúria de uma pessoa que acredita na ciência, haha. isso acontece com frequência…

Albumina causa gases? Entenda o motivo e o que fazer A albumina, especialmente na forma em pó derivada da clara do ovo, é uma fonte de proteína de alta qualidade…

Fala Pessoal! Tudo Multes? esses dias estava rolando uma promoção na Steam do  jogo RoboCop: Rogue City, e em pleno ano de 2025 um jogo que traz de volta história…

Parar soco com a cabeça não é treino. É burrice. Sim, tem gente que ainda acha que tomar pancada na cabeça é “parte do processo”. Que é “pra calejar”. Que…

Manteiga vs Margarina: o duelo épico das torradas Um dos debates mais antigos da nutrição moderna: afinal, o que é melhor, manteiga ou margarina? Todo Nutricionista precisa responder essa questão…

 A chave secreta para queimar mais gordura? O que a Ciência diz! E aí? Tudo Multes? espero que sim, pois hoje o tema é emagrecer tomando uma pílula mágica. Se…

E aí? tudo Multes? hoje vamos falar um pouco sobre o hemograma, sendo que é um dos exames laboratoriais mais solicitados pelos profissionais de saúde, pois fornece informações essenciais sobre…

Essa é uma questão um tanto polêmica, que já teve respostas diferentes ao longo do tempo. contudo, uma coisa que é certa, o ovo contem uma quantidade relativamente alta de…

Umas das coisas mais comuns de vermos nesse mundo das redes sociais são pessoas, muitas vezes profissionais da área da saúde condenando o açúcar, pois o açúcar é inflamatório, e…

Os suplementos de forma geral são muito mais utilizados do que a real necessidade, seja na área de saúde, seja na área de desempenho físico, nas artes marciais  alguns desempenham…

A resposta curta é SIM! sendo que a água desempenha um papel fundamental no funcionamento do nosso organismo, e a importância da hidratação não pode ser subestimada. Aqui estão alguns…

A L-carnitina é um composto orgânico naturalmente presente no corpo humano e desempenha um papel importante no metabolismo energético, especialmente no transporte de ácidos graxos de cadeia longa para as…

O consumo de açúcar é um tema que gera muita discussão e preocupação quando se trata da saúde humana. Acontece que o problema do açúcar não reside na substância em…

Os BCAAs, ou Aminoácidos de Cadeia Ramificada, são um grupo de três aminoácidos essenciais: leucina, isoleucina e valina. Eles são chamados de “ramificados” devido à sua estrutura química, que inclui…

O jejum intermitente é uma prática alimentar que tem ganhado popularidade nos últimos anos devido a alegações de benefícios à saúde e perda de peso. No entanto, como acontece com…

No kickboxing, o fôlego desempenha um papel crucial na determinação do desempenho e da agressividade de um lutador. Ter uma boa resistência cardiorrespiratória pode permitir que um lutador seja mais…

Treinar com um professor particular de luta e treinar em uma turma cheia de alunos são duas maneiras diferentes de aprender artes marciais. Cada uma tem suas vantagens e desvantagens,…

Comer pizza com Coca Zero é uma combinação que muitas pessoas apreciam. A pizza é um prato versátil, delicioso e amplamente apreciado em todo o mundo, enquanto a Coca Zero…

O estudo que alega que o consumo de uma salsicha pode diminuir a vida em 36 minutos é um exemplo de como a ciência e a mídia muitas vezes se…

O que tenho pra falar hoje pode ser frustrante para alguns praticantes de artes marciais, principalmente os que buscam o famoso espacate, a abertura zero. Nem todo mundo vai conseguir…

Apesar dos termos Light e Diet serem rotineiramente confundidos, e até vistos como sinônimos, existe uma diferença importante entre eles, vou tentar elucidar essa questão. Um alimento é considerado “light”…

E aí! Tudo Multes? Espero que sim, pois hoje vamos falar sobre Dieta carnívora, e mais especificamente, como Esquimós sobrevivem com ela. Se você pesquisou esse tema, provavelmente seja para…

E aí? Tudo Multes? espero que sim! pois hoje vamos falar sobre a Dieta Gracie, ou sobre o conceito de Dieta Gracie e suas particularidades que foram abordadas em um…

Será que o ser humano tem a capacidade de atenção menor que a de um peixe dourado? Esse mito, e já digo MITO, é originado de meados de 2015 quando…

E aíii Tudo Multes? Espero que sim!  Hoje vamos falar de alongamentos a frio, aquele treino de alongamento  tentando ganhar mais amplitude nos seus movimentos que seria feito sem aquecer a musculatura,…

O Calejamento já é uma técnica muito conhecida e difundida nas Artes Marciais, no Kickboxing não é diferente, existem inúmeras técnicas mirabolantes assim como existem pessoas que defendem o processo,…

O que são Aminoácidos Aminoácidos são moléculas microscópicas, basicamente pequenas estruturas químicas com arranjos diferentes em sua composição, existem mais de 300 aminoácidos já descritos e estudados na literatura, porém…

Existem 3 fatores principais que podem limitar a flexibilidade Primeiro fator ósseo Se formos avaliar, os ossos raramente são a limitação da nossa flexibilidade, mas é possível que aconteça sim,…

Não são todas as pessoas que precisam de uma super flexibilidade, mas nós Artistas marciais em geral, somos uma exceção, precisamos do máximo de flexibilidade que pudermos conquistar. Alguns praticantes…

1 – Comece a treinar o quanto antes É uma dica curiosa pra quem vai começar a treinar, mas pode ser que você que está lendo não tenha começado ainda,…

Vai competir? E aí tudo multes? espero que sim, hoje vou trazer uma dica que considero muito valiosa para quem é iniciante no mundo das competições. Lembro bem da minha…

Para atingir a sonhada amplitude total, o famoso espacate, a queridona abertura zero, sabemos que o complexo esquema de treinamento conta muito. Mas uma parte que muitos nem pensam a…

O que é defesa pessoal? Nem todo mundo sabe diferenciar, mas defesa pessoal é algo muito diferente de esporte de combate(como o Kickboxing), defesa pessoal se considera a parte das…

Um comentário muito comum e que até eu mesmo já fiz na vida, é de que a faixa na Arte Marcial, no meu caso Kickboxing, não tem importância, fazer as…

Depois do Treino Depois do treino principal, seja de luta, ou seja de força, musculação, corrida e etc… é o melhor momento para treinar a flexibilidade, com intuito de aumentar…

Base de Luta A primeira coisa que entrega um novato na arte do Kickboxing, ou mesmo de outras artes marciais é a falta de uma boa base de luta, no…