1 – Comece a treinar o quanto antes
É uma dica curiosa pra quem vai começar a treinar, mas pode ser que você que está lendo não tenha começado ainda, mas está naquela vontadezinha escondida, então minha dica é principalmente pra você, pare de perder tempo e comece a treinar o quanto antes.
Quando eu penso no passado e lembro da minha infância, tenho certeza que faltou algum incentivo, eu já era fissurado por lutar, assistia os filmes do Van Damme, jogava mortal Kombat, imitava os golpes do videogame, e não tinha ideia de que dava pra treinar e melhorar, na minha cabeça de criança isso era coisa só de filme e videogame mesmo, as vezes os pais não tem noção do benefício que seria para a criança, por não conhecer, ou as vezes associar a violência, o detalhe é que não, não tem nada disso, se você é pai, coloque seu filho pra treinar o quanto antes.
2 – Você não é indestrutível, cuide do seu corpo
Quem é novo normalmente acha que é imortal, não sente as dores, não tem problemas, e inconsequentemente por esse motivo, abusa do corpo, praticando atividades sem segurança, ou mesmo sem cuidado com os aquecimentos, alonagmentos e preparações, mas quando a idade vem, a vida cobra! Então pare de ser besta e começe a cuidar do seu corpo.
3 – Alongamento para ganhar flexibildade são muito importantes para Arte Marcial
Eu não consigo expressar o quanto é importante o alongamento e o ganho de flexibilidade nas artes marciais, seja para evitar lesões, seja para acertar os mais bonitos e mirabolantes chutes com facilidade, o detalhe é que apenas o treino na academia não é suficiente para atingir o máximo de amplitude e flexibilidade, tenha um tempo para se dedicar exclusivamente a flexibilidade que seja em um horário diferente da aula, e focando somente no ganho de flexibilidade, isso vai ajudar imensamente sua carreira nas artes marciais.
Quanto mais novo você for melhor, mais fácil de alcançar o objetivo, pois seus tendões e ligamentos, assim como as articulações são jovens e perfeitamente funcionais.
4 – Adicione um Treino de Força no seu dia a dia
Não adianta só fazer o treino de Arte Marcial, quem quiser estar anos a frente precisa se preocupar em desenvolver o corpo, para ser mais forte, mais resistente e mais explosivo, tudo isso pede a ajuda de um treinamento de força resistido, seja com peso corporal para iniciantes, ou com pesos livres estilo academia depois que o peso corporal fica muito leve! O importante é melhorar a capacidade de força como um todo
5 – Entenda sobre Nutrição e alimentação
Essa dica é uma importante aliada para o ganho de força e desempenho nas artes marciais, aquilo que você come é o que constrói o seu corpo, sem a alimentação adequada não tem como ficar forte, ou mesmo ter saúde e qualidade de vida, depois que comecei a estudar sobre alimentos, nutrientes, e tudo que engloba, fique espantado por não ser matéria escolar, o básico sobre nutrição, saímos da escola sem saber o que é uma caloria, ou a importância de ser consciente nas decisões sobre sua dieta.
DICA BÔNUS Consistência
Essa acaba que é a dica mais importante de todas, pois sem consitência nada adianta, nada funciona, nada evolui, é comum ter ânimo nos primeiros meses de aula, enquanto tudo é novidade, mas muitos vão desistindo, e se afastando aos primeiros sinais de dificuldade.
Não falte, não deixe de treinar, é muito mais fácil entrar em um combo de faltas, uma atrás da outra, e é sempre mais difícil de voltar, quanto mais tempo parado, mais vontade de ficar parado. Vença essa preguiça e vá treinar!
Faça o possível pra manter a consistência, participe dos exames de graduação, que afinal são a sua forma de graduação, é equivalente a um diploma de formação.